資料來源：【2019-12-31 聯合報】
過勞睡不好恐變笨 醫提7招預防、改善過勞
新竹一個科技公司的高階主管，近期要決定數十億的投資案，壓力大到一整個月都沒辦法好好睡覺，導致白天精神差、亂發脾氣，工作上易忘東忘西，該名主管擔心患有失智症而前來中國醫藥大學新竹附設醫院就醫，經過藥物飲食與生活作息調整後，睡眠改善，大腦也恢復清醒了。
身心科醫師周伯翰表示，過勞會影響腦力通常有幾種原因：一. 過勞導致的自律神經失調影響睡眠品質，導致大腦無法獲得充分休息，影響白天專注力。二、由於工時長，大腦長時間固定單調缺乏刺激，反應變遲鈍；三、不良的生活習慣。由於壓力大，使用菸酒等物質幫助紓壓或是睡眠，對大腦造成的不良影響；四、長期壓力會使身體產生壓力皮質素，導致大腦萎縮。
周伯翰引用自己過去發表在國際期刊（scientific reports）關於「過勞對腦功能影響」的研究，該研究總共收了68位勞工，利用「近紅外光腦光譜儀, fNIRS」測大腦前額葉(frontal lobe)功能，結果顯示，過勞指數越高的人，測驗時大腦反應越慢、注意力與記憶力越差。也因此過勞的人容易出現記性差、憂鬱、焦慮、暴躁、失控行為等情況。周伯翰也補充說明，大腦前額葉是大腦的司令官，在大腦發展過程中最晚成熟，卻也最容易最先受壓力影響而退化。
周伯翰表示，過勞常發生在長工時、高壓的工作，此外完美主義、急性子與使命必達的人都是工作過勞的高危險群。新年新希望把握七守則讓自己變聰明，如何預防與改善過勞呢？周伯翰分享7大原則：輕微的工作過勞可以透過生活與飲食調整。
1.提升身體的抗壓性：有氧運動333、多吃富含色胺酸的抗壓飲食。
2.學習放鬆方法：多練習腹式呼吸、工作時適度休息、可以練太極或瑜珈等。
3.學習在適當的時候說「不」，避免工作超出負荷。
4.在工作之餘培養讓自己快樂的興趣，增加大腦的多巴胺。
5.培養社交關係：朋友之間彼此互相加油打氣不當邊緣人。
6.適當調整工作環境/職務內容。
7.減少對工作過度不合宜的期待。
（此篇新聞來源：https://udn.com/news/story/7266/4257575）
2019年12月31日 星期二
2019年12月25日 星期三
＜分享職安新聞＞職災保護法 送進行政院
資料來源：【2019-12-24 經濟日報】
職災保護法 送進行政院
勞動部長許銘春昨（24）日指出，《勞工職業災害保險及保護法》立法草案已在昨天上午送進行政院，這是送給勞工的耶誕禮物。
許銘春是昨在勞金局記者會上宣布此消息；據送審草案，該法有六章、108條條文，內容涵蓋勞工職業災害的預防、補償及重建；此外，不同於日前公布的草案，昨天送出的版本新增「名譽處罰」，可公布違法事業單位之名稱與負責人姓名。
草案規劃方向，包括擴大納保範圍、保險費率調整機制、適度提高投保薪資、提升給付水準、職業災害預防與重建業務、職業傷病通報與鑑定、提供各項津貼補助及勞動保障措施及強化罰則等功能。
在擴大納保範圍部分，未來不論事業單位的僱員為多少人，只要是登記有案的事業單位，雇主都必須強制為勞工投保職災保險。據勞動部推估，未來擴大納保後，原先四人以下事業單位的14萬個投保單位、32萬餘人都將納保。
在職災保險投保薪資上、下限部分，下限將定為當年度的基本工資，上限則是採取勞退提繳級距的第八組第44級，從現行的新台幣45,800元提高為72,800元，讓投保薪資範圍可涵蓋九成以上勞工薪資水準。
罰則部分，除新增的「名譽處罰」外，也包含提高未申報處罰為2萬元至10萬元罰鍰，且得連續處罰。
〈此篇新聞來源：https://udn.com/news/story/7243/4247076?from=udn-catelistnews_ch2〉
職災保護法 送進行政院
勞動部長許銘春昨（24）日指出，《勞工職業災害保險及保護法》立法草案已在昨天上午送進行政院，這是送給勞工的耶誕禮物。
許銘春是昨在勞金局記者會上宣布此消息；據送審草案，該法有六章、108條條文，內容涵蓋勞工職業災害的預防、補償及重建；此外，不同於日前公布的草案，昨天送出的版本新增「名譽處罰」，可公布違法事業單位之名稱與負責人姓名。
草案規劃方向，包括擴大納保範圍、保險費率調整機制、適度提高投保薪資、提升給付水準、職業災害預防與重建業務、職業傷病通報與鑑定、提供各項津貼補助及勞動保障措施及強化罰則等功能。
在擴大納保範圍部分，未來不論事業單位的僱員為多少人，只要是登記有案的事業單位，雇主都必須強制為勞工投保職災保險。據勞動部推估，未來擴大納保後，原先四人以下事業單位的14萬個投保單位、32萬餘人都將納保。
在職災保險投保薪資上、下限部分，下限將定為當年度的基本工資，上限則是採取勞退提繳級距的第八組第44級，從現行的新台幣45,800元提高為72,800元，讓投保薪資範圍可涵蓋九成以上勞工薪資水準。
罰則部分，除新增的「名譽處罰」外，也包含提高未申報處罰為2萬元至10萬元罰鍰，且得連續處罰。
〈此篇新聞來源：https://udn.com/news/story/7243/4247076?from=udn-catelistnews_ch2〉
2019年12月24日 星期二
＜分享職安新聞＞林口某建案工地傳工安意外 工人送醫不治
資料來源：【2019-12-23 芋傳媒】
林口某建案工地傳工安意外 工人送醫不治
林口區吉祥路某集合住宅新建工程的建築工地今天上午約 10 時傳工安意外，怪手司機意外被夾在怪手和鋼梁間失去呼吸心跳，警消獲報搶救脫困送醫急救後仍宣告不治。
警方獲報到場封鎖現場，初步了解這名工人今天上午駕駛挖土機開挖時，疑因挖土機傾斜翻覆，駕駛遭甩出被夾於機具與工地鋼梁間，現場工人立即協助脫困並撥打 119 請求救護，經送林口長庚醫院急救後仍宣告不治。
（此篇新聞來源：https://taronews.tw/2019/12/23/566991/）
林口某建案工地傳工安意外 工人送醫不治
林口區吉祥路某集合住宅新建工程的建築工地今天上午約 10 時傳工安意外，怪手司機意外被夾在怪手和鋼梁間失去呼吸心跳，警消獲報搶救脫困送醫急救後仍宣告不治。
警方獲報到場封鎖現場，初步了解這名工人今天上午駕駛挖土機開挖時，疑因挖土機傾斜翻覆，駕駛遭甩出被夾於機具與工地鋼梁間，現場工人立即協助脫困並撥打 119 請求救護，經送林口長庚醫院急救後仍宣告不治。
（此篇新聞來源：https://taronews.tw/2019/12/23/566991/）
2019年12月23日 星期一
＜分享職安新聞＞午覺不超過15分鐘 工作效率最高
資料來源：【2019-12-21 優活健康網】
午覺不超過15分鐘 工作效率最高
為了不讓一天下來的疲累留到晚上，有個方法能夠消除身體部分的疲勞，那就是睡午覺。舉例來說，有些人感到非常疲勞時，反而會睡不好，晚上醒來好幾次。甚至因為睡不著，而想服用安眠藥。我建議這樣的人要睡午覺。
假如夜晚的睡眠不能完全消除疲勞，最簡單的治累之道就是分兩次睡。這個方法對一般上班族來說也適用。因為在辦公桌的工作大都要用腦，而且人能夠持續勞動的時間也有極限，說得更直接一點，腦部疲勞會導致判斷力變得遲鈍。既然如此，就要在白天時睡一覺，讓腦袋重新開機。這麼一來，身體會變得輕盈起來，讓人能好好的面對下午的工作。只要這樣做就能提高做事的效率。
趴在桌上小睡5分鐘
看到我這麼說之後，或許有些忙碌的人或依照公司行程工作的人，會反駁：「根本撥不出時間睡午覺！」若只是要消除疲勞，其實趴在桌上睡短短5分鐘就夠了。
這種5分鐘的睡眠就叫做小憩。
光憑短時間的睡眠，當然無法完全治累。不過，這麼做卻可以祛除前額葉的疲憊，重新調整你體內荷爾蒙的平衡，至少能夠減輕下午工作時感受到的壓力。換句話說，就是營造出不浪費荷爾蒙槽的環境。要特別注意的是，若小憩時間達30分鐘，人會準備進入睡眠模式，這麼一來，因要花時間讓腦袋清醒，下午的工作反而會延後開始。
2015年，東京大學發表的研究指出，以15萬人為對象追蹤11年之後，發現小憩超過60分鐘，心血管疾病的死亡率是普通人的1.8倍。另外，根據澳洲福林德斯大學（Flinders University）的報告顯示，午睡十分鐘會改善注意力和認知功能，若小憩30鐘或90分鐘則不會改善。再者，日本的勞動安全衛生綜合研究所則發表研究指出，午睡15分鐘會改善效率，還能調整自律神經的平衡。要衡量健康及效率，小憩是非常適合忙碌人士的疲勞恢復法。為了不讓一天下來的疲累留到晚上，有個方法能夠消除身體部分的疲勞，那就是睡午覺。舉例來說，有些人感到非常疲勞時，反而會睡不好，晚上醒來好幾次。甚至因為睡不著，而想服用安眠藥。我建議這樣的人要睡午覺。
假如夜晚的睡眠不能完全消除疲勞，最簡單的治累之道就是分兩次睡。這個方法對一般上班族來說也適用。因為在辦公桌的工作大都要用腦，而且人能夠持續勞動的時間也有極限，說得更直接一點，腦部疲勞會導致判斷力變得遲鈍。既然如此，就要在白天時睡一覺，讓腦袋重新開機。這麼一來，身體會變得輕盈起來，讓人能好好的面對下午的工作。只要這樣做就能提高做事的效率。
趴在桌上小睡5分鐘
看到我這麼說之後，或許有些忙碌的人或依照公司行程工作的人，會反駁：「根本撥不出時間睡午覺！」若只是要消除疲勞，其實趴在桌上睡短短5分鐘就夠了。
這種5分鐘的睡眠就叫做小憩。
光憑短時間的睡眠，當然無法完全治累。不過，這麼做卻可以祛除前額葉的疲憊，重新調整你體內荷爾蒙的平衡，至少能夠減輕下午工作時感受到的壓力。換句話說，就是營造出不浪費荷爾蒙槽的環境。要特別注意的是，若小憩時間達30分鐘，人會準備進入睡眠模式，這麼一來，因要花時間讓腦袋清醒，下午的工作反而會延後開始。
2015年，東京大學發表的研究指出，以15萬人為對象追蹤11年之後，發現小憩超過60分鐘，心血管疾病的死亡率是普通人的1.8倍。另外，根據澳洲福林德斯大學（Flinders University）的報告顯示，午睡十分鐘會改善注意力和認知功能，若小憩30鐘或90分鐘則不會改善。再者，日本的勞動安全衛生綜合研究所則發表研究指出，午睡15分鐘會改善效率，還能調整自律神經的平衡。要衡量健康及效率，小憩是非常適合忙碌人士的疲勞恢復法。
（此篇新聞來源：http://www.uho.com.tw/hotnews.asp?aid=50622）
午覺不超過15分鐘 工作效率最高
為了不讓一天下來的疲累留到晚上，有個方法能夠消除身體部分的疲勞，那就是睡午覺。舉例來說，有些人感到非常疲勞時，反而會睡不好，晚上醒來好幾次。甚至因為睡不著，而想服用安眠藥。我建議這樣的人要睡午覺。
假如夜晚的睡眠不能完全消除疲勞，最簡單的治累之道就是分兩次睡。這個方法對一般上班族來說也適用。因為在辦公桌的工作大都要用腦，而且人能夠持續勞動的時間也有極限，說得更直接一點，腦部疲勞會導致判斷力變得遲鈍。既然如此，就要在白天時睡一覺，讓腦袋重新開機。這麼一來，身體會變得輕盈起來，讓人能好好的面對下午的工作。只要這樣做就能提高做事的效率。
趴在桌上小睡5分鐘
看到我這麼說之後，或許有些忙碌的人或依照公司行程工作的人，會反駁：「根本撥不出時間睡午覺！」若只是要消除疲勞，其實趴在桌上睡短短5分鐘就夠了。
這種5分鐘的睡眠就叫做小憩。
光憑短時間的睡眠，當然無法完全治累。不過，這麼做卻可以祛除前額葉的疲憊，重新調整你體內荷爾蒙的平衡，至少能夠減輕下午工作時感受到的壓力。換句話說，就是營造出不浪費荷爾蒙槽的環境。要特別注意的是，若小憩時間達30分鐘，人會準備進入睡眠模式，這麼一來，因要花時間讓腦袋清醒，下午的工作反而會延後開始。
2015年，東京大學發表的研究指出，以15萬人為對象追蹤11年之後，發現小憩超過60分鐘，心血管疾病的死亡率是普通人的1.8倍。另外，根據澳洲福林德斯大學（Flinders University）的報告顯示，午睡十分鐘會改善注意力和認知功能，若小憩30鐘或90分鐘則不會改善。再者，日本的勞動安全衛生綜合研究所則發表研究指出，午睡15分鐘會改善效率，還能調整自律神經的平衡。要衡量健康及效率，小憩是非常適合忙碌人士的疲勞恢復法。為了不讓一天下來的疲累留到晚上，有個方法能夠消除身體部分的疲勞，那就是睡午覺。舉例來說，有些人感到非常疲勞時，反而會睡不好，晚上醒來好幾次。甚至因為睡不著，而想服用安眠藥。我建議這樣的人要睡午覺。
假如夜晚的睡眠不能完全消除疲勞，最簡單的治累之道就是分兩次睡。這個方法對一般上班族來說也適用。因為在辦公桌的工作大都要用腦，而且人能夠持續勞動的時間也有極限，說得更直接一點，腦部疲勞會導致判斷力變得遲鈍。既然如此，就要在白天時睡一覺，讓腦袋重新開機。這麼一來，身體會變得輕盈起來，讓人能好好的面對下午的工作。只要這樣做就能提高做事的效率。
趴在桌上小睡5分鐘
看到我這麼說之後，或許有些忙碌的人或依照公司行程工作的人，會反駁：「根本撥不出時間睡午覺！」若只是要消除疲勞，其實趴在桌上睡短短5分鐘就夠了。
這種5分鐘的睡眠就叫做小憩。
光憑短時間的睡眠，當然無法完全治累。不過，這麼做卻可以祛除前額葉的疲憊，重新調整你體內荷爾蒙的平衡，至少能夠減輕下午工作時感受到的壓力。換句話說，就是營造出不浪費荷爾蒙槽的環境。要特別注意的是，若小憩時間達30分鐘，人會準備進入睡眠模式，這麼一來，因要花時間讓腦袋清醒，下午的工作反而會延後開始。
2015年，東京大學發表的研究指出，以15萬人為對象追蹤11年之後，發現小憩超過60分鐘，心血管疾病的死亡率是普通人的1.8倍。另外，根據澳洲福林德斯大學（Flinders University）的報告顯示，午睡十分鐘會改善注意力和認知功能，若小憩30鐘或90分鐘則不會改善。再者，日本的勞動安全衛生綜合研究所則發表研究指出，午睡15分鐘會改善效率，還能調整自律神經的平衡。要衡量健康及效率，小憩是非常適合忙碌人士的疲勞恢復法。
（此篇新聞來源：http://www.uho.com.tw/hotnews.asp?aid=50622）
2019年12月17日 星期二
＜分享職安新聞＞職災保護單獨立法 千萬勞工受惠
資料來源：【2019-12-16 聯合晚報】
職災保護單獨立法 千萬勞工受惠
經多年延遲，攸關全台千萬勞工的「勞工職業災害保險及保護法」草案終於經勞動部審查通過，年底前送行政院審議。職災保險法單獨立法最大變革在五人以下企業納入強制投保對象，連打零工臨時工，其自然人雇主都可到超商等繳費投保；另新法也打破打工族等部分工時投保薪資級距，一律改依基本工資投保，最高投保薪資則上調到7萬2800元。
若是以最高等級投保的勞工發生職災，死亡補償就由206萬1000元提高到327萬6000元，增加121萬5000元。
目前職災保險附屬在勞工保險條例，但勞保條例僅將五人以上事業單位列為強制投保對象，導致五人以下微型企業員工未有職災保險保障。各界早有職災保險應單獨立法聲浪，但職災單獨立法涉及層面廣且複雜，勞動部早在七、八年前就提出職災保險單獨立法構想，也陸續擬訂草案，都不了了之。
此次總統蔡英文將「勞工職業災害保險及保護法」列為競選政見之一，勞動部歷經二年討論研商，才重新提出草案，將職災保險從勞保中獨立出來。最大差別在於，未來所有受雇勞工，包括五人以下企業皆須強制加入職災保險，預估會有1038萬名勞工在受惠範圍內。
勞動部表示，草案共有六章、108條，因這是一個全新的法案，也包含部分過去規定在勞保的內容，並纳入原本職災勞工保護法規定，審查過程花許多時間和委員討論。
新法實施後，未來只要受雇於登記有案的事業單位，不論雇用人數皆強制納保，所有勞工皆屬強制納保對象，雇主需為其投職災保險。至於沒有一定雇主或是自營作業者，一樣到職業工會投保。其他如到營造業等臨時承接標案的自然人雇主，未來也可到便利商店等繳費就可投保。
勞動部說，職災保險與勞保脫鉤後，投保薪資上限也會與勞保投保薪資脫鉤，由現行4萬5800元提高到7萬2800元，增加對高薪族的職災保障。
至於較低薪的打工族，過去因為部分工時可以低於基本工資的投保薪資級距投勞保，職災也是以此標準補償，補償金額較低；新法取消打工族的投保薪資級距，若低於基本工資者，一律改依基本工資投保，也就是未來一旦發生職災，可以得到較高職災給付。
給付部分，現行職災失能年金是依投保年資、平均投保薪資與失能狀況計算給付，但勞動部認為這樣不利於年資較短者，因此草案取消年資規定。若職災完全失能者， 不論年資，一律依平均投保薪資的70%發給失能年金；嚴重失能則發給50%；部分失能發給20%。
現行參加勞保投保單位數為56萬餘家、勞工1038萬餘人，職災保險單獨立法後預估將增加納入四人以下投保單位14萬餘家、約30萬餘人。
（此篇新聞來源：https://money.udn.com/money/story/6710/4229348）
職災保護單獨立法 千萬勞工受惠
經多年延遲，攸關全台千萬勞工的「勞工職業災害保險及保護法」草案終於經勞動部審查通過，年底前送行政院審議。職災保險法單獨立法最大變革在五人以下企業納入強制投保對象，連打零工臨時工，其自然人雇主都可到超商等繳費投保；另新法也打破打工族等部分工時投保薪資級距，一律改依基本工資投保，最高投保薪資則上調到7萬2800元。
若是以最高等級投保的勞工發生職災，死亡補償就由206萬1000元提高到327萬6000元，增加121萬5000元。
目前職災保險附屬在勞工保險條例，但勞保條例僅將五人以上事業單位列為強制投保對象，導致五人以下微型企業員工未有職災保險保障。各界早有職災保險應單獨立法聲浪，但職災單獨立法涉及層面廣且複雜，勞動部早在七、八年前就提出職災保險單獨立法構想，也陸續擬訂草案，都不了了之。
此次總統蔡英文將「勞工職業災害保險及保護法」列為競選政見之一，勞動部歷經二年討論研商，才重新提出草案，將職災保險從勞保中獨立出來。最大差別在於，未來所有受雇勞工，包括五人以下企業皆須強制加入職災保險，預估會有1038萬名勞工在受惠範圍內。
勞動部表示，草案共有六章、108條，因這是一個全新的法案，也包含部分過去規定在勞保的內容，並纳入原本職災勞工保護法規定，審查過程花許多時間和委員討論。
新法實施後，未來只要受雇於登記有案的事業單位，不論雇用人數皆強制納保，所有勞工皆屬強制納保對象，雇主需為其投職災保險。至於沒有一定雇主或是自營作業者，一樣到職業工會投保。其他如到營造業等臨時承接標案的自然人雇主，未來也可到便利商店等繳費就可投保。
勞動部說，職災保險與勞保脫鉤後，投保薪資上限也會與勞保投保薪資脫鉤，由現行4萬5800元提高到7萬2800元，增加對高薪族的職災保障。
至於較低薪的打工族，過去因為部分工時可以低於基本工資的投保薪資級距投勞保，職災也是以此標準補償，補償金額較低；新法取消打工族的投保薪資級距，若低於基本工資者，一律改依基本工資投保，也就是未來一旦發生職災，可以得到較高職災給付。
給付部分，現行職災失能年金是依投保年資、平均投保薪資與失能狀況計算給付，但勞動部認為這樣不利於年資較短者，因此草案取消年資規定。若職災完全失能者， 不論年資，一律依平均投保薪資的70%發給失能年金；嚴重失能則發給50%；部分失能發給20%。
現行參加勞保投保單位數為56萬餘家、勞工1038萬餘人，職災保險單獨立法後預估將增加納入四人以下投保單位14萬餘家、約30萬餘人。
（此篇新聞來源：https://money.udn.com/money/story/6710/4229348）
2019年12月13日 星期五
＜分享職安新聞＞「吃飯了！」豐原工人下鋁梯竟踩空 3米高摔下小腿骨折
資料來源：【2019-12-12 ETtoday新聞雲】
「吃飯了！」豐原工人下鋁梯竟踩空 3米高摔下小腿骨折
豐原傳出工安意外！林姓板模工領班11日在南陽國小教室工地遇中午吃飯時間，聽到同事喊說「來吃飯了！，林男走鋁梯下來卻疑似不小心踩空，直接從3公尺高度摔落地面，經送醫後發現右小腿骨折，所幸無生命危險，目前已轉院治療中。
台中市消防局11日中午獲報，豐原區南陽國小內的教室興建工地發生意外，有工人從高度約3米處摔落地面，消防隊立刻出動人車前往，到場後發現，70歲的林姓男子躺在地上，無法起身，但意識清楚，經初步檢傷發現他右小腿開放性骨折，經包紮固定後，用擔架抬上救護車送往衛福部豐原醫院急救，隨後轉院到中山醫藥大學附設醫院治療。
據了解，林姓男子是該工地模板工領班，當時中午時分聽到同事在一樓喊說「來吃飯了」，他立刻走鋁梯要走下樓，卻疑似不慎踩空直接摔下來。
台中市勞檢處表示，經了解，工人使用鋁梯合格，將調查承包商是否有其他明顯違失，如有將依法開罰。
（此篇新聞來源：https://www.ettoday.net/news/20191212/1600535.htm）
「吃飯了！」豐原工人下鋁梯竟踩空 3米高摔下小腿骨折
豐原傳出工安意外！林姓板模工領班11日在南陽國小教室工地遇中午吃飯時間，聽到同事喊說「來吃飯了！，林男走鋁梯下來卻疑似不小心踩空，直接從3公尺高度摔落地面，經送醫後發現右小腿骨折，所幸無生命危險，目前已轉院治療中。
台中市消防局11日中午獲報，豐原區南陽國小內的教室興建工地發生意外，有工人從高度約3米處摔落地面，消防隊立刻出動人車前往，到場後發現，70歲的林姓男子躺在地上，無法起身，但意識清楚，經初步檢傷發現他右小腿開放性骨折，經包紮固定後，用擔架抬上救護車送往衛福部豐原醫院急救，隨後轉院到中山醫藥大學附設醫院治療。
據了解，林姓男子是該工地模板工領班，當時中午時分聽到同事在一樓喊說「來吃飯了」，他立刻走鋁梯要走下樓，卻疑似不慎踩空直接摔下來。
台中市勞檢處表示，經了解，工人使用鋁梯合格，將調查承包商是否有其他明顯違失，如有將依法開罰。
（此篇新聞來源：https://www.ettoday.net/news/20191212/1600535.htm）
2019年12月12日 星期四
＜分享職安新聞＞高雄工安意外！女員工遭1500公斤木材重壓 臟器外露不治
資料來源：【2019-12-11 民視新聞網】
高雄工安意外！女員工遭1500公斤木材重壓 臟器外露不治
高雄大寮區下午傳出工安意外，一名范姓女員工在工廠清點木材時，綑綁木料的束帶卻突然斷裂，整綑上千公斤的木材就直接壓在女員工身上，廠方移開木材後，發現這名女子已經沒有呼吸心跳。
救護車趕到意外發生的木材工廠，從行車記錄器畫面可以目到，兩個大男人一組才搬得動的一根根木板，成堆掉落在地上，因為有一名在現場清點木材的女員工，當場遭到重擊。
這起工安意外發生的地點就在高雄林園，綑綁木材的束帶，因為不明原因斷裂，整綑48支，重約1500公斤重的木材瞬間崩塌掉落，力道之重，造成72年次的范姓女員工當場沒了呼吸心跳。
救護人員到場搶救後，這名女員工仍宣告不治，警方也依規定，通報勞檢單位到場處理，進一步調查意外發生的原因。
（此篇新聞來源：https://www.ftvnews.com.tw/news/detail/2019C10W0067）
高雄工安意外！女員工遭1500公斤木材重壓 臟器外露不治
高雄大寮區下午傳出工安意外，一名范姓女員工在工廠清點木材時，綑綁木料的束帶卻突然斷裂，整綑上千公斤的木材就直接壓在女員工身上，廠方移開木材後，發現這名女子已經沒有呼吸心跳。
救護車趕到意外發生的木材工廠，從行車記錄器畫面可以目到，兩個大男人一組才搬得動的一根根木板，成堆掉落在地上，因為有一名在現場清點木材的女員工，當場遭到重擊。
這起工安意外發生的地點就在高雄林園，綑綁木材的束帶，因為不明原因斷裂，整綑48支，重約1500公斤重的木材瞬間崩塌掉落，力道之重，造成72年次的范姓女員工當場沒了呼吸心跳。
救護人員到場搶救後，這名女員工仍宣告不治，警方也依規定，通報勞檢單位到場處理，進一步調查意外發生的原因。
（此篇新聞來源：https://www.ftvnews.com.tw/news/detail/2019C10W0067）
2019年12月11日 星期三
＜分享職安新聞＞目標3年職災減3成 勞動部結盟製造業推工安
資料來源：【2019-12-10 自由時報】
目標3年職災減3成 勞動部結盟製造業推工安
勞動部職業安全衛生署（職安署）今天和全國工業總會、23家製造業公、協會宣誓結盟組成「產業本質安全推動聯盟」，力行推動產業自主管理機制，以3年減少職災發生頻率3成為共同目標。
根據職安署調查歸因，國內製造業的生產安全現況，部分職災風險起於生產製程的傳統危害，例如：火災、有害物質逸散、切割傷害等，另有部分隱憂源於設備老舊問題。
金屬製品、電子零組件、機械設備、食品及飼料、塑膠製品、基本金屬和電力設備等7大業別為職災發生頻率相對較高的製造業，職安署結盟分布於該7大業別的23家製造業公、協會後，將共同推動產業自主管理，專業單位加以輔導後，且將營造安全職場的概念和實作帶給產業中的事業單位，降低職災發生頻率。
全國工業總會副理事長林明儒強調，職場安全是產業界的天職和任務，職安災害發生率以鋼鐵業、營造業、石化業等業別偏高，這是不可諱言的事實，過往就有經驗，因為推動自主管理、入廠輔導、召開研討會，事業單位在相互觀摩學習後，有效減少職災的發生。
勞動部長許銘春表示，職安單位責任在於輔導產業，勞檢開罰絕不是目的，職安單位將協助事業單位降低職災發生頻率，讓企業可以永續經營。職安署長鄒子廉指出，將從源頭控管做起，由機械設備設計規劃納入職安概念，消除作業期間引起危害的可能，減少職災事件的發生。
（此篇新聞來源：https://ec.ltn.com.tw/article/breakingnews/3004747）
目標3年職災減3成 勞動部結盟製造業推工安
勞動部職業安全衛生署（職安署）今天和全國工業總會、23家製造業公、協會宣誓結盟組成「產業本質安全推動聯盟」，力行推動產業自主管理機制，以3年減少職災發生頻率3成為共同目標。
根據職安署調查歸因，國內製造業的生產安全現況，部分職災風險起於生產製程的傳統危害，例如：火災、有害物質逸散、切割傷害等，另有部分隱憂源於設備老舊問題。
金屬製品、電子零組件、機械設備、食品及飼料、塑膠製品、基本金屬和電力設備等7大業別為職災發生頻率相對較高的製造業，職安署結盟分布於該7大業別的23家製造業公、協會後，將共同推動產業自主管理，專業單位加以輔導後，且將營造安全職場的概念和實作帶給產業中的事業單位，降低職災發生頻率。
全國工業總會副理事長林明儒強調，職場安全是產業界的天職和任務，職安災害發生率以鋼鐵業、營造業、石化業等業別偏高，這是不可諱言的事實，過往就有經驗，因為推動自主管理、入廠輔導、召開研討會，事業單位在相互觀摩學習後，有效減少職災的發生。
勞動部長許銘春表示，職安單位責任在於輔導產業，勞檢開罰絕不是目的，職安單位將協助事業單位降低職災發生頻率，讓企業可以永續經營。職安署長鄒子廉指出，將從源頭控管做起，由機械設備設計規劃納入職安概念，消除作業期間引起危害的可能，減少職災事件的發生。
（此篇新聞來源：https://ec.ltn.com.tw/article/breakingnews/3004747）
2019年12月9日 星期一
＜分享職安新聞＞用一個測驗，知道自己是不是「過勞」了
資料來源：【2019-12-8 heho健康網】
用一個測驗，知道自己是不是「過勞」了
天氣變得越來越冷，也傳出許多名人過世的消息。一方面是因為天氣，另一方面是因為「過勞」的身體，已經撐不住這些高強度的工作。而即使是平常沒有太大症狀的人，也要注意自己的身心是不是正在悄悄地撐不下去了。
過勞的危害
雖然「過勞」這個詞大家常常說，但很少人能夠精確的定義什麼叫「過勞」。
連續工作10幾個小時算是過勞嗎？連續上班17天但每天只上班5個小時，其他時間都有充分休息，跟每天上班12小時，只上了5天班，誰比較過勞？
而世界衛生組織（WHO）在今（2019）年將「過勞」（burnout）重新定義，認為這是一種與「持續工作壓力」有關的「慢性症候群」。
過勞的人，不一定需要有心臟病、憂鬱症，或是任何因為工作壓力造成的疾病才算數，只要他長期處在這樣的壓力下，覺得「能量消耗或衰竭」、「想要遠離工作，或對工作產生負面情緒」、「專業生產力下降」，就算是過勞的狀況。
而這也代表，其實過勞是一種很緩慢的過程，不是感冒，也並不像我們認為的「只要休息幾天就會好」那麼簡單。所以不只是那些高體力勞動的人才算是過勞，諮商師、社工、醫護人員、老師⋯⋯幾乎所有的工作都會產生過勞的問題，只要他的情緒開始不穩，工作能力開始變差。
過勞的另一面是「完美」
雖然過勞的人的工作表現會下降，但並不代表他們是不認真的人。常常正是因為他們太注重完美，所以當達不到要求的時候就會感覺壓力特別大；結果因為壓力大，導致過勞，讓事情更做不好，變成惡性循環。
「這不是我應該有的樣子⋯⋯」這是很多過勞的人會對別人說的話，因為他們不想相信自己竟然沒辦法再像以前一樣的認真工作、用功進取。但其實每天砍樹的工人，也需要停下來磨一磨斧頭，所以讓自己休息、放空，是很必要的。
如果感覺自己工作的能力開始下降，越來越不想工作，其實就要注意自己的身心狀況。也可以透過以下的過勞指數自我檢測來找出自己現在的狀況怎麼樣，如果狀況不好，也不要害怕，找到可以信任的人來解決問題吧！
過勞指數自我檢測：https://heho.com.tw/exam-page?tid=mentalhealth_tiring&openExternalBrowser=1
（此篇新聞來源：https://heho.com.tw/archives/60769）
用一個測驗，知道自己是不是「過勞」了
天氣變得越來越冷，也傳出許多名人過世的消息。一方面是因為天氣，另一方面是因為「過勞」的身體，已經撐不住這些高強度的工作。而即使是平常沒有太大症狀的人，也要注意自己的身心是不是正在悄悄地撐不下去了。
過勞的危害
雖然「過勞」這個詞大家常常說，但很少人能夠精確的定義什麼叫「過勞」。
連續工作10幾個小時算是過勞嗎？連續上班17天但每天只上班5個小時，其他時間都有充分休息，跟每天上班12小時，只上了5天班，誰比較過勞？
而世界衛生組織（WHO）在今（2019）年將「過勞」（burnout）重新定義，認為這是一種與「持續工作壓力」有關的「慢性症候群」。
過勞的人，不一定需要有心臟病、憂鬱症，或是任何因為工作壓力造成的疾病才算數，只要他長期處在這樣的壓力下，覺得「能量消耗或衰竭」、「想要遠離工作，或對工作產生負面情緒」、「專業生產力下降」，就算是過勞的狀況。
而這也代表，其實過勞是一種很緩慢的過程，不是感冒，也並不像我們認為的「只要休息幾天就會好」那麼簡單。所以不只是那些高體力勞動的人才算是過勞，諮商師、社工、醫護人員、老師⋯⋯幾乎所有的工作都會產生過勞的問題，只要他的情緒開始不穩，工作能力開始變差。
過勞的另一面是「完美」
雖然過勞的人的工作表現會下降，但並不代表他們是不認真的人。常常正是因為他們太注重完美，所以當達不到要求的時候就會感覺壓力特別大；結果因為壓力大，導致過勞，讓事情更做不好，變成惡性循環。
「這不是我應該有的樣子⋯⋯」這是很多過勞的人會對別人說的話，因為他們不想相信自己竟然沒辦法再像以前一樣的認真工作、用功進取。但其實每天砍樹的工人，也需要停下來磨一磨斧頭，所以讓自己休息、放空，是很必要的。
如果感覺自己工作的能力開始下降，越來越不想工作，其實就要注意自己的身心狀況。也可以透過以下的過勞指數自我檢測來找出自己現在的狀況怎麼樣，如果狀況不好，也不要害怕，找到可以信任的人來解決問題吧！
過勞指數自我檢測：https://heho.com.tw/exam-page?tid=mentalhealth_tiring&openExternalBrowser=1
（此篇新聞來源：https://heho.com.tw/archives/60769）
〈課程與活動〉2020/1/17說書會：運用現代精油刮痧保健舒緩壓力
林靜鈴老師去年（2019年）在本協會舉辦的「現代精油刮痧說書會」獲得學員熱烈迴響，因為簡單實用又有效，大家當場都「很有感」，不斷期望加開場次，所以2020年的第一場說書會，我們趕快邀請林老師再來分享進階版，幫助大家自己隨手做保健~快來報名參加！
★書名：現代精油刮痧保健
★聊書內容：
(1)現代精油是什麼？
(2)現代精油刮痧與身體系統細胞律動的新健康醫學
★實作：
講師先示範『頭、頸、肩、臉』精油刮痧的方法，學員再自己動手練習
（考量衛生，請學員自行準備刮痧棒，款式不拘，１個即可）《活動方式》
1、時間：每單月第三個星期五晚上7:00-9:00
2、費用：每場僅收場地費300元，含簡單茶水點心（預定在協會會址，座位有限，以繳費順序為準）
3、參加者務必加入協會的LINE與FB粉專，以即時掌握活動的通知訊息，也請記得按讚與分享喔
4、歡迎有興趣的朋友們加入我們的行列，一同來推廣健康安全幸福快樂的職涯生活。或者你與我們有一樣的理念也想一起來當園丁、成為說書人之一的話，歡迎與本協會秘書長聯絡討論。
2019年12月5日 星期四
＜分享職安新聞＞上班族至少過半失眠！ 精神科醫生：過勞也睡不著
資料來源：【2019-12-4 heho健康網】
上班族至少過半失眠！ 精神科醫生：過勞也睡不著
上班族工作壓力大，好不容易晚上想放鬆休息，確飽受失眠所苦，這樣的情況，在臨床上越來越多見。書田診所精神科主任陳家駒醫師指出，太累也有可能無法入睡，因為你的腦筋還都還在活躍狀態，如果同時吃安眠藥又喝酒，後果恐怕比藥物中毒更嚴重。
一名三十歲的女子，在桃園機場工作，長期上夜班，但工作時間排在晚上8-12點，接著休息4小時，又需要繼續上班到早上8點，長期下來日夜顛倒，無法好好睡覺，導致他整天精神不濟，最後只能暫停工作改善睡眠品質。甚至有其他失眠患者，竟然同時使用高達8種的安眠藥，是一般人的2-5倍量，甚至晚上喝酒幫助睡眠，在醫師眼裡都是不可以的。
陳家駒醫師表示，睡眠的狀況不能單單看白天或晚上，而是整天的作息配合下來，往往形成一個惡性循環。失眠表現方式，可能是超過半小時還無法入眠，或是睡睡醒醒，睡眠品質不足，當一週出現2次以上這樣的現象，就應該就醫。
常見失眠原因
‧壓力
‧睡前飲用提神飲料：咖啡、茶葉
‧睡前太刺激性：3C產品刺激滑手機
‧疾病：慢性疾病引起痛癢導致難入眠
‧藥物副作用：現代人用藥太多，帶有刺激
吃安眠藥又喝酒小酌助眠？醫生：比藥物中毒嚴重
安眠藥物種類繁多，有些患病自行調配藥物，但藥物極其複雜，使用量沒有注意，容易造成失眠慢性化、藥物依賴、成癮甚至濫用。陳家駒醫師說，最怕患者吃藥配著酒飲用，以為喝酒助眠，但藥和酒精是麻醉劑，讓你喝下後，腦波還會亢奮運作，扭曲生理時鐘，即便喝到爛醉睡著了，那也不是睡眠，而是被痲痺，隔天醒來並不會有休息到感覺。藥物和酒精造成的加乘效果，是比藥物中毒嚴重，醫生再三提醒，兩者一定要二擇一。
醫生最常遇到病患，拿家人吃的安眠藥，但每個病人用藥背景不同，因為安眠藥有放鬆、麻醉的效果，但長期使用會產生依賴性，最常被病患問，是不是一輩子都要吃藥，個人身心健康和病情都會受影響。而藥物治療2個月以上仍未見效，就該到精神科，查明其背後因素，醫師會根據個案，可能添加其他治療：例如提早半個小時睡覺。
失眠害生理功能衰退 失眠3個月像老了十歲
失眠可能引起的慢性病：
‧生理生化功能及自律神經、神經功能異常
‧代謝功能異常
‧修補、免疫功能異常：身體有毒素有細菌感染，免疫製造蛋白不足
‧隱藏性生理疾病：身體的弱點，全在身體時不好跑出來
‧日常生活功能下降：身體每況愈下，會過勞整天懶洋洋，老化速度變快
過勞已經成疾病 越累不見得越好睡
2018年世界衛生組織，將過勞已經視為一種疾病，患者常常以為太累比較好睡，但其實這樣的疲勞感讓睡眠品質變好，身體沒了動能，但腦部還是在運作，心跳依舊跳很快。睡眠是一個安穩的步調，要內在也感受到安穩，經由調整生活管理、睡眠環境塑造，才能有效治療。
（此篇新聞來源：https://heho.com.tw/archives/60792）
上班族至少過半失眠！ 精神科醫生：過勞也睡不著
上班族工作壓力大，好不容易晚上想放鬆休息，確飽受失眠所苦，這樣的情況，在臨床上越來越多見。書田診所精神科主任陳家駒醫師指出，太累也有可能無法入睡，因為你的腦筋還都還在活躍狀態，如果同時吃安眠藥又喝酒，後果恐怕比藥物中毒更嚴重。
一名三十歲的女子，在桃園機場工作，長期上夜班，但工作時間排在晚上8-12點，接著休息4小時，又需要繼續上班到早上8點，長期下來日夜顛倒，無法好好睡覺，導致他整天精神不濟，最後只能暫停工作改善睡眠品質。甚至有其他失眠患者，竟然同時使用高達8種的安眠藥，是一般人的2-5倍量，甚至晚上喝酒幫助睡眠，在醫師眼裡都是不可以的。
陳家駒醫師表示，睡眠的狀況不能單單看白天或晚上，而是整天的作息配合下來，往往形成一個惡性循環。失眠表現方式，可能是超過半小時還無法入眠，或是睡睡醒醒，睡眠品質不足，當一週出現2次以上這樣的現象，就應該就醫。
常見失眠原因
‧壓力
‧睡前飲用提神飲料：咖啡、茶葉
‧睡前太刺激性：3C產品刺激滑手機
‧疾病：慢性疾病引起痛癢導致難入眠
‧藥物副作用：現代人用藥太多，帶有刺激
吃安眠藥又喝酒小酌助眠？醫生：比藥物中毒嚴重
安眠藥物種類繁多，有些患病自行調配藥物，但藥物極其複雜，使用量沒有注意，容易造成失眠慢性化、藥物依賴、成癮甚至濫用。陳家駒醫師說，最怕患者吃藥配著酒飲用，以為喝酒助眠，但藥和酒精是麻醉劑，讓你喝下後，腦波還會亢奮運作，扭曲生理時鐘，即便喝到爛醉睡著了，那也不是睡眠，而是被痲痺，隔天醒來並不會有休息到感覺。藥物和酒精造成的加乘效果，是比藥物中毒嚴重，醫生再三提醒，兩者一定要二擇一。
醫生最常遇到病患，拿家人吃的安眠藥，但每個病人用藥背景不同，因為安眠藥有放鬆、麻醉的效果，但長期使用會產生依賴性，最常被病患問，是不是一輩子都要吃藥，個人身心健康和病情都會受影響。而藥物治療2個月以上仍未見效，就該到精神科，查明其背後因素，醫師會根據個案，可能添加其他治療：例如提早半個小時睡覺。
失眠害生理功能衰退 失眠3個月像老了十歲
失眠可能引起的慢性病：
‧生理生化功能及自律神經、神經功能異常
‧代謝功能異常
‧修補、免疫功能異常：身體有毒素有細菌感染，免疫製造蛋白不足
‧隱藏性生理疾病：身體的弱點，全在身體時不好跑出來
‧日常生活功能下降：身體每況愈下，會過勞整天懶洋洋，老化速度變快
過勞已經成疾病 越累不見得越好睡
2018年世界衛生組織，將過勞已經視為一種疾病，患者常常以為太累比較好睡，但其實這樣的疲勞感讓睡眠品質變好，身體沒了動能，但腦部還是在運作，心跳依舊跳很快。睡眠是一個安穩的步調，要內在也感受到安穩，經由調整生活管理、睡眠環境塑造，才能有效治療。
（此篇新聞來源：https://heho.com.tw/archives/60792）
2019年12月2日 星期一
＜分享職安新聞＞外送員車禍頻傳交通安全堪憂 警籲安全比準時重要
資料來源：【2019-11-30 聯合報】
外送員車禍頻傳交通安全堪憂 警籲安全比準時重要
台南市永康區外送員多，騎機車穿梭大街小巷，只為在最短時間送達，車禍案件不斷，這個月警方有處理的至少6件，有些損失傷勢不嚴重為了生計未報案，引發各界重視外送員職業、交通安全問題。
永康分局結合台南市勞工局職安健康處舉辦外送人員交通安全暨勞動法令宣導會，提醒外送人員注意職業安全及交通安全。
永康分局表示，這次宣導解說外送人員職業安全法規、勞動基準法規，食物外送必要安全衛生教育、如何降低職業災害發生、法律扶助等相關職安觀念，希望確保外送員勞動權益。
分局員警也分析外送員交通事故態樣，製作投影片並播放事故案例影片，提醒外送人員疲勞駕駛、拚接單搶快、行駛時分心使用手機，是外送時最常發生的狀況，也是容易發生事故的隱憂。
警方呼籲切勿為搶時間而忽略自身的安全，遵守交通規則，過路口禮讓減速，寧可多等一分鐘，絕不搶快一秒鐘，才不會接的罰單跟點餐單一樣多，「獲得與會外送人員反應熱烈，紛紛舉起大拇指說讚」。
永康分局長呂世明表示，「美味當建立在安全之上，我們深信顧客端都能體諒外送人員辛勞，外送接單很辛苦，交通安全更重要」，呼籲外送員人行車遵守「不為搶快忽略行車安全」、「騎乘機車不要使用手機」、「不鑽車縫」、「不超速」、「不闖紅燈及違規轉彎」的五不，並確實遵守交通安全規則，多一分注意，減一分災禍，「安全比準時送達還重要，讓幸福的美味，安全又友善」。
（此篇新聞來源：https://udn.com/news/story/7326/4196701）
外送員車禍頻傳交通安全堪憂 警籲安全比準時重要
台南市永康區外送員多，騎機車穿梭大街小巷，只為在最短時間送達，車禍案件不斷，這個月警方有處理的至少6件，有些損失傷勢不嚴重為了生計未報案，引發各界重視外送員職業、交通安全問題。
永康分局結合台南市勞工局職安健康處舉辦外送人員交通安全暨勞動法令宣導會，提醒外送人員注意職業安全及交通安全。
永康分局表示，這次宣導解說外送人員職業安全法規、勞動基準法規，食物外送必要安全衛生教育、如何降低職業災害發生、法律扶助等相關職安觀念，希望確保外送員勞動權益。
分局員警也分析外送員交通事故態樣，製作投影片並播放事故案例影片，提醒外送人員疲勞駕駛、拚接單搶快、行駛時分心使用手機，是外送時最常發生的狀況，也是容易發生事故的隱憂。
警方呼籲切勿為搶時間而忽略自身的安全，遵守交通規則，過路口禮讓減速，寧可多等一分鐘，絕不搶快一秒鐘，才不會接的罰單跟點餐單一樣多，「獲得與會外送人員反應熱烈，紛紛舉起大拇指說讚」。
永康分局長呂世明表示，「美味當建立在安全之上，我們深信顧客端都能體諒外送人員辛勞，外送接單很辛苦，交通安全更重要」，呼籲外送員人行車遵守「不為搶快忽略行車安全」、「騎乘機車不要使用手機」、「不鑽車縫」、「不超速」、「不闖紅燈及違規轉彎」的五不，並確實遵守交通安全規則，多一分注意，減一分災禍，「安全比準時送達還重要，讓幸福的美味，安全又友善」。
（此篇新聞來源：https://udn.com/news/story/7326/4196701）
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