馬上學,馬上用!
在辦公室座位上就能練的運動!
懷萱老師將教您正確的姿勢,更棒的是如何放鬆肌肉,得到好的健康執行方式!
如果您是常常久坐不動的上班族,時常感到這裡痠、那裡痛,或是您熱愛戶外運動,想要擁有更好的體能狀態,那就要學習正確的「核心基礎運動」。
「核心基礎運動」能幫你練好背部較大的肌肉群、鞏固脊椎周圍的肌肉,讓身體能完成任何運動~輕鬆、不受傷。
快來學學簡單又有效的動作吧!
《活動方式》
1、時間:每單月第三個星期五晚上7:00-9:00
3、參加者務必加入協會的LINE與FB粉專,以即時掌握活動的通知訊息,也請記得按讚與分享喔~
4、歡迎有興趣的朋友們加入我們的行列,一同來推廣健康安全幸福快樂的職涯生活。或者你與我們有一樣的理念也想一起來當園丁、成為說書人之一的話,歡迎與本協會秘書長聯絡討論。