＜分享職安新聞＞睡眠影響薪水 而且只有你睡飽沒用

資料來源：【2019-11-13 天下雜誌】
睡眠影響薪水　而且只有你睡飽沒用

睡眠影響身心健康，這你大概聽膩了。但比較少人知道的是，睡眠會影響你的薪水。但真的要加薪，只有你睡飽也沒用。

發表於經濟學領域的百年老期刊《經濟學與統計學評論》的一篇研究發現，睡眠時間較長地區的居住人口，薪水高過睡眠時間較短地區的居民。
理論是這樣的，有充分休息的員工，更有生產力，而這為他帶來更好的收入。
並不是你睡愈多，薪水就愈高。試想如果你睡過頭，別說加薪了，不斷再犯還可能影響你升遷，甚至讓你丟工作。那麼，睡眠跟收入的關係到底是什麼？
如果討論反向的因果關係，這個問題就複雜多了。一般而言，常常加班的人，薪水可能比較高，但也因為工時長，他可能睡比較少。不只一份研究發現，高收入者睡得比低收入者少。而大量工作形成壓力，壓力又會干擾睡眠。
但是，糟糕的睡眠同樣會生成壓力。一份睡眠研究發現，睡眠品質糟糕的晚上，會讓你在工作時感受到更多壓力，也會產生更多讓你分心的想法。其他研究也證實了，睡不好可能讓你在隔日更容易與人衝突或感受壓力。
如果把上述的研究都串起來，那麼我們可以說：好的睡眠習慣可以幫助一個人擁有一份好薪水的工作，但這份新工作可能帶來很大的壓力，導致這個人睡眠時間變短。這個人如果想要升遷，或是薪水更上一層樓，那麼調整自己，重新睡好會是有幫助的。

許多研究發現，糟糕的工作表現源於睡不好。比方說，疲累的醫師比較容易犯錯，疲累的員工更可能出包，沒睡飽的學生成績比較差。因此，有人主張延後上學時間，認為這樣不僅可以提升學生學業表現，也有助於他未來領高薪。
一份研究就主張，把上學時間延後到八點半以後，甚至更晚，有望在10年內挹注美國經濟830億美元。這筆錢可能來自車禍肇事率降低，因而延長生產壽命。

由於人的生理時鐘受日出和日落影響，紐約哥倫比亞大學施雷德（Jeff Shrader）和威廉斯學院經濟學家吉普森（Matthew Gibson）發表於《經濟學與統計學評論》的研究，特別控制日出、日落時間，與地區勞動者的平均個體特徵（性別、年齡、種族、各職業從業者所占比例、人口密度）。結果發現，睡眠時間對收入有正向影響。

在短期，一個地區的勞動者的週平均睡眠每增加一小時，勞動者的收入大約提升1.1%。長期而言，地區勞動者的週平均睡眠每增加一小時，勞動者收入最多可以提升到5%。
但研究執筆人之一、紐約哥倫比亞大學經濟學家施雷德說，「這份研究並不是說，你比鄰居或同事多睡一小時，薪水就可以比對方高5%。薪水要提高，必須一個地區裡的人都願意多睡點才有用」。
換句話說，當一個區域裡的人都獲得更好的休息，才能共同讓整個經濟運作地快一些些，成長也快一點。

（此篇新聞來源：https://www.cw.com.tw/article/article.action?id=5097660）